Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais j’ai souvent tendance à ne pas ressentir la soif ou encore à la ressentir seulement lorsque je suis très déshydratée. Mauvaise habitude à proscrire, surtout avec les chaleurs qui sont encore à venir. Je vous propose donc quelques petits trucs faciles pour s’hydrater au quotidien.
– Toujours traîner avec soi une bouteille d’eau. En incluant une gourde dans votre routine, il est difficile d’oublier de s’hydrater et si la bouteille est jolie, pourquoi ne pas en faire un accessoire!
– Manger davantage de fruits frais, comme du melon d’eau ou des agrumes, qui sont riches en eau et en vitamines, tout en étant rafraîchissants.
– Boire du thé glacé peut également être une alternative aux jus et aux boissons gazeuses sucrées. Un vrai thé en feuilles infusé à chaud pour ensuite être refroidit et servit sur glace demeure une manière santé de s’hydrater!
– Pimper son eau en y ajoutant des fruits congelés ou frais, ou encore des fines herbes afin que leur goût soit infusé dans celle-ci, peut également donner envie de s’hydrater par temps chaud. Un exemple de recette pourrait être d’ajouter à son eau des concombres tranchés, du gingembre frais et du citron ou encore d’y combiner des framboises congelées et des fraises fraîches.
– Boire du kombucha parce que le kombutcha, c’est absolument délicieux et fantastique. En plus de contenir beaucoup de probiotiques et d’enzymes, ce breuvage énergise mieux que le café (selon moi) et goûte divinement bon. Pour en savoir plus, le site de la compagnie RISE Kombucha (qui est le meilleur kombucha du monde) fournit plein d’information au sujet de ce fameux breuvage!
– Boire de l’eau gazéifiée peut également être une alternative si on en a assez de l’eau plate. Certaines sortes d’eaux gazeuses sont offertes avec un goût de lime, de citron ou encore de baies, ce qui les rend plus intéressantes, mais qui peut aussi les rendre plus sucrées. Il est donc important de miser sur celles avec des saveurs naturelles qui étancherons davantage la soif que celles qui contiennent des saveurs artificielles ou du sucre ajouté.
Alors que ce soit par temps chaud sur la plage ou à la piscine, ou encore durant une journée au bureau, mon meilleur truc est définitivement de s’hydrater au maximum et de le faire de manière à ce que ce soit rafraîchissant et délicieux!
